Paslaugos

Psichologinė pagalba

Tai pagalba, kurios metu žmogui padedama suprasti kas vyksta jo viduje ir susitvarkyti su jausmais, mintimis bei sunkumais, trukdančiais gyventi ramiai ir jaustis gerai. Ši pagalba gali būti skirta tiek vienam žmogui, tiek poroms, šeimoms ar net grupėms. Tikslas – pagerinti savijautą ir padėti spręsti problemas.

Pagrindinės psichologinės pagalbos formos:

• Konsultacijos – tai trumpalaikė pagalba, kai psichologas padeda rasti sprendimus konkrečioms situacijoms, pavyzdžiui, kaip susitvarkyti su stresu, nerimu ar konfliktu. Konsultacijos paprastai trunka iki 10 sesijų.

• Psichoterapija – tai gilesnis ir ilgalaikis darbas, orientuotas į giluminių problemų, tokių kaip traumos, depresija ar asmenybės sunkumai, sprendimą. Terapija atskleidžia nesąmoningus jausmus, įsitikinimus ar prisiminimus, darančius įtaką dabartiniam gyvenimui ir padeda juos integruoti. Tai ilgesnis procesas, vykstantis reguliariai, siekiant ilgalaikių pokyčių, geresnio savęs supratimo ir emocinės gerovės.

• Pagalba krizių metu – kai reikia greitos paramos, pavyzdžiui, po artimojo netekties, nelaimės ar smurto. Pagrindinis tikslas – suteikti palaikymą ir padėti susitvarkyti su stipriomis emocijomis.

• Grupės – susitikimai, kurių metu žmonės dalijasi savo patirtimis su kitais, turinčiais panašių išgyvenimų. Pavyzdžiui, organizuojamos priklausomybės ar gedulo grupės.

• Edukacija – tai mokymai ir seminarai, padedantys išmokti atpažinti ir valdyti stresą, geriau suprasti save ar ugdyti emocinį atsparumą.

Paslaugos teikiamos paaugliams nuo 14 m. ir suaugusiems. Susitikimai gali vykti gyvai arba internetu.

Vieno susitikimo kaina – 50 Eur.

Kada verta kreiptis?

• Nuolatinis stresas ar nerimas
  Jei jaučiate, kad jūsų kasdienybėje vis daugiau įtampos, kurią sunku valdyti, o nerimo jausmas lydi net tada, kai, atrodo, nėra akivaizdžios priežasties, psichologas gali padėti rasti būdus, kaip su tuo tvarkytis.

• Liūdesys, kuris nepraeina
  Kartais liūdesys ar beviltiškumo jausmas užsitęsia ilgiau nei įprasta ir pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui. Tai gali būti ženklas, kad reikia pagalbos suprasti savo emocijas ir jas apdoroti.

• Sunkumai santykiuose
  Konfliktai su partneriu, draugais ar šeimos nariais, nesusikalbėjimas, prarastas ryšys arba nuolat pasikartojančios problemos gali būti priežastis kreiptis tiek individualiai, tiek kaip porai ar šeimai.

• Gyvenimo pokyčiai ir netektys
  Net ir teigiami pokyčiai, pavyzdžiui, naujas darbas ar šeimos pagausėjimas, gali kelti stresą. Netektys – artimojo mirtis, skyrybos ar darbo praradimas – gali stipriai paveikti emocinę būseną ir tai yra momentai, kai verta ieškoti pagalbos.

• Trauminės patirtys
  Išgyventos traumos, tokios kaip smurtas, nelaimės ar kitokios krizės, gali ilgą laiką kelti sunkumų, tokių kaip košmarai, nuolatinė baimė ar sunkumas grįžti į normalų gyvenimą.

• Savęs ar savo elgesio nesupratimas
  Jei pastebite, kad kartojate tam tikrus elgesio modelius, kurie kenkia jums ar jūsų santykiams, bet nesuprantate, kodėl taip vyksta, psichologinė pagalba gali padėti tai išsiaiškinti ir keisti.

• Fiziniai simptomai be aiškios priežasties
  Nuolatinis nuovargis, galvos skausmai, įtampa raumenyse ar kiti kūno pojūčiai gali būti emocinės įtampos arba nerimo rezultatas.

• Sunkumai priimant sprendimus
  Jei dažnai jaučiatės pasimetę, nežinote kuriuo keliu eiti arba negalite priimti svarbių sprendimų, psichologas gali padėti geriau suprasti savo poreikius ir prioritetus.

• Žema savivertė ir nepasitikėjimas savimi
  Kai jaučiatės neverti gerų dalykų, nepasitikite savimi arba nuolat save kritikuojate, psichologinė pagalba gali padėti stiprinti pasitikėjimą savimi ir geriau save priimti.

• Mintys apie savęs žalojimą ar gyvenimo beprasmybė
  Jei kyla mintys apie savęs žalojimą, savižudybę ar jaučiate, kad gyvenimas neturi prasmės, labai svarbu kuo skubiau kreiptis į psichologą arba kitą specialistą.

• Norite geriau save pažinti ir tobulėti
  Net jei nejaučiate ryškių problemų, bet norite geriau suprasti save, savo elgesio motyvus ar stiprinti emocinį atsparumą, psichologinė pagalba gali būti puikus būdas augti.